中老年跳舞最容易踩这16个\x26quot;雷区\x26quot;,记得避开!

摘要: 文字虽少,但句句重要。

11-08 04:11 首页 50佳生活


各种舞蹈是大家喜闻乐见的活动,参与的人越来越多。中老年跳舞最容易踩这16个“雷区”,谨记!谨记!



1、要注意选择良好场地,老年人要选择人员较少的舞场。


2、要注意适量跳舞,不要运动过量。


3、请要注意选择合适的舞曲,不要跳过于剧烈的舞。


4、要注意因人而异,不要赶潮流,勉强学花样,不学那些危险难度大的花样。


5、要注意跳舞目的为健身,不要带病跳舞。


6、要注意时间得当,不要“闻鸡起舞”。要注意戒烟限酒,不要酒后起舞。


7、要注意选择合适的舞鞋,不要穿硬底鞋。


8、征得老伴同意,最好和老伴一起学跳舞,免得引起家庭纠纷。


9、要注意饥饱适宜,既不空腹跳舞,也不要饱腹起舞。


10、要注意冷暖得当,不要骤然降温。


11、找内行老师学好基本功,不急于学花样。


12、跳舞时间要量力而行,不要沉迷于舞厅与广场。


13、跳舞是为了锻炼身体别有杂念。


14、在医生指导下进行。


15、注意舞场文明礼貌,着装整洁。


16、不结交固定舞伴,但在提高阶段或参加比赛,舞伴要相对固定。


文字虽少,但句句重要。跳舞是一种美好的享受,是有益健康的运动。


大家在跳舞的时候要谨记这16点,预防踩上“雷区”。记得发给身边的舞友看看!




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