妊娠纹有的孕妈不会长,有的孕妈容易长,看看你属于哪一种?

摘要: 妊娠纹也是会挑人的,有3种孕妈几乎没有,有3种孕妈却“花瓜皮”!哪我们一起来看看你是属于哪一种?

11-13 09:18 首页 备孕圈

     说到怀孕期间长的“妊娠纹”,乐观的孕妈都会笑着说“这是宝宝给我的第一份礼物”,话虽如此,但妊娠纹着实让很多孕妈妈们烦恼!对于每一位正在怀孕或者已经分娩过的新妈妈来说,妊娠纹无疑是一个必谈的话题。这些难看的纹路,是每个人都会有吗?当然不是,妊娠纹也是会挑人的,有3种孕妈几乎没有,有3种孕妈却“花瓜皮”!哪我们一起来看看你是属于哪一种?



哪3种孕妈不长妊娠纹?


1、孕期肚皮能均匀适度增大

        孕期,妈咪的肚子肯定要增大,但是我们的肚皮是有一定承受能力的。如果整个孕期,你的体重增长能控制在11公斤—14公斤这个范围,那么你的肚皮一般都不会出现妊娠纹。另外,妈咪的体重不能突然增大,要适度均匀的增大,猛然的增大也会导致妊娠纹的出现。


2、天生皮肤比较好

        如果孕妈咪你自身的皮肤基础比较好,那么也不会出现太多明显的妊娠纹。因为妊娠纹之所以形成,是由于孕肚在不断增大的过程中,拉扯肌肤中的纤维,产生的疤痕。而皮肤好的孕妈,其肌肤中纤维的韧性也比较强,所以一般不会出现“花瓜皮”。



3、孕早期经常运动

        孕早期的适当运动也可以增加肌肤的弹性和柔韧度,从而减少妊娠纹的出现。另外在孕期,妈咪们的饮食上,可以多添加一些胶原蛋白类的食物,这类食物,也有助于减缓妊娠纹的生成哦。

 


哪3种孕妈容易增长妊娠纹?


1、增重过快的孕妈

        怀孕期间体重增加是正常的,但要保持每个月的增长在2公斤之内,整个怀孕期间的体重维持在11~14公斤。这样控制皮肤被拉伸的程度,的确可以减轻妊娠纹的程度。


2、家族有遗传史的孕妈

       遗传并不是说妈妈在怀孕的时候长妊娠纹,那么女儿就一定也有妊娠纹。只是皮肤的修复能力跟遗传有很大的因素,如果皮肤的修复能力不好,那么怀孕的时候就很容易出现恼人的妊娠纹。


3、头胎是高龄的孕妈

        高龄孕妇由于皮肤的代谢能力、弹性和修复的能力远远没有年轻人好,所以若是初次怀孕是在35岁以后,就要谨防妊娠纹的出现哦。



哪如何避免妊娠纹呢?



        专家建议:避免妊娠纹要从平时的保养开始,注意孕前和孕后的保健工作。虽有70%~90%的孕妇会产生妊娠纹,但如果加强产前保养,则可以大大减少妊娠纹产生的几率,至少可以把妊娠纹的影响程度减到最小。


        孕前注意锻炼身体,多吃富含蛋白质的食物,增强皮肤的弹性。怀孕以后,保持适度运动和均衡营养,避免体重增长过多。淋浴时水温不宜过高,可以用微凉于体温的水冲洗腹部,并轻轻按摩腹部皮肤,从而增强皮肤弹性。

 

具体可以从以下几个方面做起:

      (1)均衡饮食。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。由于胶原纤维本身是蛋白质所构成,所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。避免食物油、甜、咸过多的食品。


      (2)控制体重增长。怀孕时体重增长的幅度每个月不宜超过2公斤,整个怀孕过程中应控制在11至14公斤。



       (3)使用托腹带。可以承担腹部的重力负担,减缓皮肤过度的延展拉扯。


       (4)要注意锻炼身体,坚持冷水擦浴,增强皮肤的弹性。


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